EN

ЛЕКЦИЯ АНЧИ БАРАНОВОЙ: СТРЕСС-ПОЗИТИВ


ID: 2104
Символьный код: 
Внешний код: 349
Название: ЛЕКЦИЯ АНЧИ БАРАНОВОЙ: СТРЕСС-ПОЗИТИВ
Сортировка: 500
ID информационного блока: 18
Дата и время начала:  22.07.2018 13:00:00
Дата и время конца:  22.07.2018 14:00:00
Детальное описание: 

Давайте представим горку. Проснувшись с утра, мы обычно находимся у подножия левого склона - здесь покой и отсутствие стрессов. На самом деле, такая жизнь при постоянном штиле была бы скучной. На вершине горы - зона хорошего стресса, или, говоря научным языком, эустресса. Он нас стимулирует, делает жизнь насыщенной, бодрит. Но в большом городе мы, как правило, быстро начинаем скатываться по правому склону горы, в зону плохого стресса (дистресса). К этому подталкивает нервная работа, пробки, экзамены. Из-за дистресса начинается утомление, потом истощение, выгорание, хроническая усталость, и в конечном счете развиваются серьезные болезни.

Поэтому наша задача - удержаться на вершине горы либо взобраться туда обратно из зоны плохого стресса. При этом граница между полезным эустрессом и вредным дистрессом буквально прочерчена на песке. Как распознать ее и не свалиться в дистресс - вопрос даже не на миллион, а на миллиард. К счастью, уже намечены подходы и появляются средства для его решения.


Детальное описание_EN: 

Let's imagine a slide. Waking up in the morning, we usually are at the foot of the left slope - there is peace and no stress. In fact, such a life with a constant calm would be boring. At the top of the mountain is a zone of good stress, or, in scientific terms, eustressa. He stimulates us, makes life rich, invigorates. But in a big city, as a rule, we quickly begin to slide down the right side of the mountain, into a zone of bad stress (distress). Nervous work, traffic jams, exams are pushing for this. Due to distress, fatigue begins, then exhaustion, burnout, chronic fatigue, and eventually serious illness develops.

Therefore, our task is to stay on top of the mountain or climb back there from the zone of bad stress. At the same time, the boundary between useful eustress and harmful distress is literally drawn on the sand. How to recognize it and not fall into distress is not a matter of a million, but a billion. Fortunately, the approaches have already been outlined and the means for solving it have appeared.


Название_EN:  LECTURE: STRESS-POSITIVE
Партнеры:  Пол Циммерман
Спикеры:  Анча Баранова
Тип мероприятия:  Качество жизни